Projeto 30/30

Oi… esqueci de escrever no post anterior e foi até bom, assim faço um post exclusivo sobre o meu novo projeto pessoal 30/30. Acho que nós temos que ter uma meta, um plano e seguir adiante….. senão ficamos de um lado p outro, engorda e emagrece…..

Quando eu vi as fotos do aniversario da minha filha, e me vi nas fotos….gorda de mais…além do que eu consigo ver no espelho em casa fiquei chocada e bem triste. Decidi mais um vez EMAGRECER de um VEZ por todas. Mas sabe, o que me deixou muito triste foi ver que eu passei meus 20 (vintesssss) anos tentando emagrecer e só engordei mais e mais…. Estou ficando velha, ano que vem faço 30, e não quero ser uma trintona e gorda…posso mudar isso…

Então decifi fazer o Projeto 30/30 – 30 Anos com 30 kg a menos. Faltam 14 meses para o meu niver e se eu emagrecer 2kg por mes chego lá né? Tenho tempo… ainda….

Então dia 27/6 comecei meu novo projeto – Nada muito elaborado, mas todos os dias tenho falado dele p mim, para me conscientizar de uma vez por todas. Não me pesei no dia, mas acredito que eu estava com uns 88kg. Hoje uma semana depois me pesei e estava como 86,8kg. Minha próxima méta é pequena, e vou fazer assim, 1kg por vez,….quero chegar agora nos 85,5kg (novamente!).

Levei tempo para chegar ao peso e corpo de agora, praticamente por 3 anos fiquei no mesmo peso, e ganhei 1 kg de cada vez, e tbm vou perder 1 de cada vez. Não adianta, eu fico ansiosa qdo coloco q tal dia tenho q estar 2/3/4 kg mais magra e me frusto qdo nao chega. Então vou de 1 em 1kg mesmo. Minha próxima meta é 85,5kg nao importa qto tempo eu leve…. assim que eu chegar nela eu volto aqui! Acho que vai ser mais simples né?

Já dizia o ditado: “de grão em grão a galinha enche o papo” – “de kilo em kilo a nilza chega a meta do projeto 30/30.

Valeu…se vc veio até meu blog deixa um comentário p mim ta?

Bj

 

Atualizada

Bem, minha cabeça andou só pensando em trabalho, em como trabalhar em casa, ter renda extra e etc….. e finalmente acho que encontrei algo legal e que eu gosto http://minhacasaminharenda.blogspot.com Estou mais tempo lá.

Vou tentar focar apenas no emagrecimento. Desde o dia 21 de Junho não cuidei mais de mim. Muito antes na verdade, eu fico tão focada em alguma coisa q nao consigo manter a linha no emagrecimento. Pois bem, dia 21 de junho começaram a chegar a familia para o feriadão e tbm para o niver de 3 anos da minha filhota. Minha mãe chegou e ela para me agradar trouxe, pão caseiro, nega maluca, bolo de laranja, arroz doce e etc…. coisas de mamãe agoora que a filhota aqui está morando em Florianopolis. Então nao consegui segurar, 2 dias depois foi aniver da minha filhota, então festa com comes e bebes…. e como eu comi! Nao controlei e confesso que deixei minha vontade de comer bem soltinha… e aí já viu…se antes eu nao saía da casa dos 85/86 desta vez saí, mas para cima…acho que cheguei aos 88kg. Misericordia!

Mas o pior está por vir, domingo baixei as fotos e nenhuma foto que eu vi eu gostei, em todas eu estou gordaaa….. incrível como não consigo me enxergar como estou! Aff….Fiquei muito triste, vi as fotos, o tamanho do Bumbum…. o rosto, a papa e etc….. e não gostei do que vi, alem do sobrepeso estou com a postura totalmente errada o que favorece a barriga aparecer ainda mais……

Decidi di 27/6 nao comer carne e chocolate por 40 dias. Foi um voto q fiz, e quero cumprir. O chocolate é o meu maior vilão….. e a carne, bem, eu me ensaio para virar vegetariana ha um bom tempo. Vou fazer como fiz qdo parei de tomar refri. Em maio fez 1 ano, decidi que nao ia mais tomar refri, e não tomei. (tomei algumas vezes super exporádicas) e só. Em minha casa ninguem mais compra e toma com frequencia.  Então decidi fazer o mesmo com a carne e com o chocolate. Vou comer qdo for impossivel, ou der uma vontade mínima, senão substituo por outra coisa.

Falando em substituir, fui no shps ontem e fui almoçar…. fiquei tão orgulhosa, comi 1 copo de salada de frutas e 1 pastel assado de palmito. Me senti satisfeita, mas o M do MaC ficava olhando p mim…. e resisti! Além de economizar $$$ economizei calorias huahauahuah

Isso aí, estou agora tentando ser criativa para fazer exercício em casa. Não estou animada a fazer caminhada no frio…aqui venta muito…. e a grana ta curtissima para academia e comprar alguma coisa. …alguem tem sugestaoo????

Isso aí…vou tentar manter esse blog mais atualizado!!!

Bj Nilza

Só por HOJE

Ontem coloquei na minha cabeça “So por Hoje”, vou me controlar, vou anotar, vou tomar bastante agua, e cuidar de mim. Me esforcei e acabei o dia com 1600kcal. Foi difícil porque fiquei com fome e com vontade de comer mais, muito mais hehehe. Mas tá legal, aos poucos, devagar e sempre, sempre digo isso!!!

Hoje o dia foi diferente, acordei muito cedo e tomei meu desjejum perto das 6h30, deu 9h eu ja tava morrendo de fome, e uma frutinha nao foi suficiente para matar a fome.  Ja gastei metade das calorias que devo comer neste dia (so por hoje,rs) e to cozinhando um milho verde para comer de almoço. Minha alegria foi ver que um espiga média tem 85 calorias. Então meu almoço pode será 3 espigas. Adoro milho, toda vez que vou a praia tenho que comer um mas como é muito bom nao dá para ficar só em um ne? Mas eu fico apenas com 1 por vez…haha brincadeira.

Bem, hoje estou mais animada com a vida. Vou para Curitiba trabalhar com a Hug Me (www.hugmebrasil.com.br) na Feira das Maes da Expo Brasil lá no Parque Barigui. Se alguém aparecer por lá, dá uma chegadinha na nossa “casinha”. Se não puder entra na lojinha e faz uma comprinha e deixa uma gravidinha ou mamãezinha feliz! 😀 Clica AQUI

Bem, um momento de descontração. Hoje vendo as estatísticas do meu blog, vi os termos de pesquisa que levaram até o meu blog e achei esse tão engraçado “quantos minutos preciso acordar mais cedo pra dar ajeitada na casa antes de sair” engraçado né???

Bom, vou lá dar uma olhada no meu milhozinho que já está cheirando!!! Hummmm

bj

Tudo ok!

Não sei quantas vezes já recomecei e quanto mais vou precisar. Mas o fato é que hoje recomecei de novo.

Tudo anotadinho. Pesagem. Agua e Alimentação balanceada!

Só por hoje !!!! Amanha eu resolvo….nada de ficar ansiosa!

Fui!

Novidades

É 1 mes e pouco após nossa mudança de cidade. Estamos aqui vivendo um dia de cada vez e com novidades.

A novidade é que voltei a trabalhar, mas agora em casa. A necessidade $$$$ e a necessidade de preencher a cabeça com coisas produtivas falaram mais alto e cá estou trabalhando, mas agora em casa.

Sou representante de Vendas da Hug Me Brasil e tbm gerente de Marketing, xique né??? rsrs. O produto mais conhecido da Hug Me é o SLING de argolas ou ring sling. Sou uma Slingueira ha quase 3 anos e uso até hoje, mesmo com a Bianca tendo 2 anos e 10 meses e 14kg. Ainda ontem fui ao Centro fechar uma parceria (logo conto qual, so depende de uns detalhes) e ela foi pendurada…fizemos o maior sucesso no onibus, no calcação, terminal hehe sempre tem olhares curiosos, pessoas comentando de longe, até apontando hehe, faz parte! Sling é tudo de bom! Uso e recomendo.

Quer comprar um???  www.hugmebrasil.com.br conversa comigo e começa a Slingar.

 

 

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* Algumas fotos da Bianca ainda bebe no SLING… ja tive de muitasssss cores! 😀

Bem, quanto a minha reforma de saúde. Tá dificil e eu to empacada… tava tao animada com a Gordas em  REcuperação, mas comecei novamente a nao anotar. Nao adianta, ficar 1 dia sem anotar tudo parece que vai abrindo um abismo entre minha meta, meu sonho, meus planos e mim. Bola p frente mais uma vez e vamos lá!!!! Peso de hoje 86,3kg. Ontem 86,6kg. Repararam q nao saio dos 87 a85? sacola!

Vamos adiante….hj tenho que buscar meus folhetos na gráfica e bora panfletar por aqui  a pé mesmo, assim já faço exercício!!! esse vale ne?

bjs

Um tempo p mim.

Wow! Apareci.

Bem, precisei desse tempo para por “cachola” no lugar. Vou explicar.

No dia 16/2 recebemos a notícia da Transferencia do meu esposo para Florianopolis. Para nós foi uma surpresa e um momento de expectativas, ansiedades, medos, tudo que dá em alguem que tem que mudar de cidade. Como essa foi nossa primeira mudança de cidade/estado como família  sentimos de tudo hehehe. Eu para variar, estacionei no emagrecimento. Nao consegui administrar as emoções e as comi! 😦 q feio!

O peso tá em 85,5 pelo menos nao tá na estaca zero. Estou conseguindo reorganizar minha vida aqui em nova cidade, nova igreja, novos vizinhos, novos amigos, novas ruas, onibus, tudo novo, e o NOVO se impoe para nós.  Agora 25 dias depois da mudança. Já tenho internet, já sei como andar nas ruas, já estou mais habituada a nova realidade e tudo parece estar no lugar, inclusive minhas emoções. Não está 100% por conta de um outro problema (nao quero comentar aqui), mas esse tem outro proposito divino.

É sobre isso que queria comentar com vc. Sabe, as vezes aparecem circunstancias em nossa vida que parecem um “tsunami”, vêm e levam tudo, te derrubam, desestabilizam, e vc fica sem rumo, sem direção, sem um norte. Aconteceu comigo nos ultimos dias, e pela graça de Deus tenho conseguido lidar muito bem, e estar em PAZ. Que preciosa é essa PAZ! Agradeço a Deus pelos tempo dificil, porque assim tenho me aproximado dEle, e aprendido a confiar em todo o tempo, 100%.

Meu querido e querida que lê essas poucas palavras, se vc tbm está passando por algo dificil, por mais dificil que seja, agradeça a Deus. Tudo tem um propósito. A decisão é sua de estar pronto para aceitar a Deus em todo o tempo (inclusive nos tempos dificieis).

Uma Feliz Semana p vc e volto essa semana postando com mais frequencia!

 

bj Nilza

Twitter X Blog

Ontem eu estava “fuçando” o painel de configuraçãoes do Word Press e descobri que posso vincular meus posts com o twitter, e facebook. Ou seja, toda vez que eu escrever alguma coisa aqui, surge um link lá para todos os meus seguidores olharem aqui, se quiserem of course!

Depois fiquei pensando. Mas terá tanta gente que vai saber quanto eu peso, o quanto sou gorda e etc. E decidi que “paciencia”! Estou mesmo, e esse blog tem a finalidade de relatar meu emagrecimento, minha luta contra a balança em prol de uma vida mais saudável. Ja tentei diversas vezes, já caí e levantei varias vezes, e acho que isso serve de incentivo para alguem que está la no fundo do posso achando que nunca conseguirá mudar velhos habitos, ser mais saudável, melhorar sua vida neste aspecto. Pois bem, meu amigo e amiga que visita esse blog. Nao sou exemplo p ninguem. Mas quero te dizer que tudo é possível, basta a gente dar o primeiro passo para a mudança! Já dei varios passos para a mudança, e as vezes achava que 1 passo p frente que eu dava, dava 5 para trás… e desanimava. O que nao pode acontecer é a gente ficar se lamentando pq deu 5, 10, 100 passos p trás e desanimar de vez!!

Bem, mudando de assunto. Nesses 2 ultimos dias tenho sido mais atenta a minha alimentação. Incluí mais frutas, e diminuí muito as porções e o meu segredo tem sido a MASTIGACAO. As vezes esqueço de contar (pq convenhamos é um saco), mas mastigo e quando vejo já estou satisfeita antes do prato terminar. Faça o teste e depois me conta!

Como disse, ontem caprichei na alimentação, e hj a balança marcou 85,2kg. Acho que desde novembro do ano passado que eu nao via esse nr. Vitória! Ainda com muito sobrepeso mas estou mais perto da minha 1ª META para 24/2 – 84kg.

Quando eu me pesei em 24/1 apareceu 87kg, só que depois eu fiz um teste e coloquei a balança no banheiro porque o piso é ceramica, e antes estava no laminado. Acredita que dá uma diferença boa? Claro que na cerâmica aparece mais peso. Então levei esse em consideração e no dia seguinte apareceu 87,3kg la no banheiro. Então oficialmente emagreci 2kg. Nossa escrevi um moonte de coisa, entenderam?? espero que sim!

Bom, vou lá fazer meu exercício, pq hj  tem culto a noite e não vou poder fazer a minha caminhada lá fora. Vai ter que ser dentro de casa mesmo! Ai, nao vejo a hora de acabar o horário de verão pq daí voltarei a caminhar pela manha. Mas agora mais cedo pq tenho que estar em casa as 6h40, ou seja no min sair as 6h, que me implica em acordar as 5h45. ê laiê!!! vai ser bom! 🙂 nao to com preguiça;

bjs

teste

testandoooo

E quando chove?

Pois é, e quando chove, como fazer exercício fisico ainda mais se vc nao tem um aparelho aerobico em casa?

Ontem e hj choveu muito em Curitiba. E hj a noite meu esposo vai traballhar tbm. Então que horas eu ia caminhar???

Achei uma solução que a princpio me deixou meio desconfiada. Mas está aprovadíssimo. Fiz 30 min e suei bastante!

Olha só o link

Walking – Part 1: Start Quick & Easy

Eu fiz a parte 1 e 2. Dá 30 min exatos. Muito bom eu recomendo. Ahhh e nao tem tanto impacto. Para quem tem dores no joelho é uma boa opção. Bem light!

Continuei fuçando na net e achei os 5 videos das 5milias.O que dará1h de exerc, bom né?

Bem, sexta passada eu fiz 1 bolo de chocolate. E o bendito ainda nao acabou. To comendo todos os dias 1 fatia (240kcal) e minha janta tem sido fruta… paciencia né? Não deveria estar “abusando” do doce, mas ele é o meu unico doce do dia, e estou fazendo a troca por outro carboidrato que eu comeria. Acho que amanha ele acaba!!!

Ontem depois de 4h passando roupa, e quase 2litros de agua (vitoria!), eu jantei 2 laranjas. E o peso de hj foi animador 85,8 Kg. A janta de hj tbm será fruta, um uma porcao de granola. Nada que ultrapassar 200kcal pq eu já cheguei a 1000kcal até a hora do almoço! :S

Bem, vou fazer minhas visitinhas…bj

Uma nova semana e oficialmente 22 dias de GORDA EM RECUPERAÇÃO

Hello, bem, por onde começar…

Well.. sábado eu fiz minha caminhada de 30 min, e depois fui p igreja. A noite meu QM me chamou para sair com ele. Deixamos a Bianca na vó, e saímos e ele escolheu um lugar muito gostoso   (pelo menos eu achei) – Mercearia Anos 30.

Advinhem? Rodizio de pizza. Que lugar gostoso e q pizza gostosa. hehe..nao sei se fazia tempo q nao comia pizza, mas ela estava tãooooo saborosa!! 🙂 Comi normalmente  e nao tomei nada de suco, agua, e etc. Achei uma vitoria e saí de lá sem aquele peso na barriga ou estufada.  O estrago foi nada mais e nada menos do que 800gr a mais na balança no dia posterior. Levei em consideração a “jantinha maravilhosa” e que nao fui fazer o nr 2 novamente.

Domingao em família. e alimentação controlada. Mesmo assim cheguei as 1600kcal ontem. Tenho me esforçado para fazer 1200kcal, mas tá dificil, quando vejo, lá se foram muitas calorais a mais…paciencia e mais atencao!Continuando domingão, fomos ao parque e fiz uma corridinha lá. Como é gostoso caminhar/correr onde tem várias pessoas fazendo isso. ME ACHEI!!! kkkkk

Hoje, choveu aqui por Curitiba, e uma baita chuva. Acabei de ver no jornal ruas alagadas e eu aproveitei que estava fresquinho (quero o inverno) e passei a pilha de roupa de 15 dias. Advinhem? 4h em pé passando roupa. O duro é dor nas costas q estou sentindo, mas a felicidade vem porque lá se foram 660kcal, é isso mesmo,  segundo esse site http://www.saudevidaonline.com.br/c40.htm se é verdade nao sei, mas já to faceirinha!!! 😛 (imaginem qts calorias uma diarista q lava, passa, limpa, sobe desce, nao gasta?!)

Bem, a caminhada eu ia fazer pela internet vendo videos no youtube, mas estou muitoooooooooooooo cansada mesmo, minhas pernas doem demais!

Ahh esqueci de contar que comecei a tomar oficialmente hoje, Linhaça dourada e Farinha de Feijao Branco. Até agora o que senti de diferença da Farinha Branca foram alguns gases a mais…… uiui ui ui mas vamos lá. Tenho um objetivo e devo seguir em frente!

Uma feliz semana p vc!

bj Nilza.